この記事は nosh のプロモーションに参加しています
なかなかダイエットに成功しないので、思い切ってSNSで人気の「nosh(ナッシュ)」を注文してみました。
芸能人やユーチューバーも使ってる宅配弁当ですね
糖質控えめでタンパク質中心メニューなことから、SNSのダイエット系アカウントでもよく噂になるナッシュ。
本当にダイエット飯として使えるのか？？
真相を確かめるために、ナッシュを使って食事制限ダイエットをしてみました。
結果としては、1週間の食事制限ダイエットで-2.6キロの減量に成功しました。
ダイエットメニューを考えなくて良いから楽でした
この記事ではnosh(ナッシュ)で1週間食事制限ダイエットした私の結果を書いていきます。
私の感想だけでなく他の人の口コミもまとめてみたので、参考にしてみてくださいね。
noshはなぜダイエット向き？
nosh(ナッシュ)がダイエット食として人気の理由は、食事の内容にあります。
ナッシュのメニューは糖質ひかえめかつたんぱく質多めに計算されているため、ダイエット中の方にちょうどいい食事構成なんです。
お肉と野菜がほどよく入ってていかにも健康に良さそう
ナッシュのお弁当は、糖質が少ない代わりにお肉やお魚などのたんぱく質がしっかり入っているのがポイント。
ダイエット中に必要な栄養素がしっかり摂れるので、極端な断食や不健康なダイエットにならないのが良いですね。
いつもの食事を置き換えるだけで、痩せやすい食生活ができるところが、ダイエッターに人気のようです。
ナッシュで痩せた人の口コミ
nosh(ナッシュ)でダイエットした人の声をSNSで見てみましょう。
- 毎日食べてたら痩せた
- 昼ごはんにちょうどいい
- 夜ごはんに食べるのが効果ありそう
友人もナッシュでダイエットしたらしいので、これは期待しちゃいます
私もナッシュ置き換えダイエットにチャレンジしてみることにしました。
置き換えダイエットを始める前の体重
nosh(ナッシュ)置き換えダイエットを始める前の私の体型がこちら。
- 性別：女性♀
- 身長：157cm
- 体重：55.6キロ
- 体型：ふつう
- 年齢：30代前半
- 運動量：通勤で毎日30分くらいのウォーキングのみ
運動は苦手なので、できれば食事改善で痩せたい
これまでやった筋トレやランニングなどは「がんばろう！」と決めてもなかなか続かなかったです。
料理も結構苦手で自分で作ると偏食になりがちなので、宅食で食事制限ダイエットをすることにしました。
１週間の過ごし方について
今回は1週間、3食のうちの1食をナッシュに置き換えるダイエットをしてみました。
↓1週間のルールはこちら↓
- 夜の食事をナッシュに置き換える
- 期間中はウォーキングや軽いストレッチをする
- 他の食事でも糖質をひかえめにする
- おやつ禁止
このようなルールで1週間過ごしました。
ナッシュを食べるのは基本夜だけです。
朝と昼も糖質少なめの食事を食べるように意識して、おやつは禁止！
いつもより少しだけ外を歩いてみるようにしました。
置き換えダイエット生活レポ
ナッシュダイエット1日目
初日の夕食はナスとチキンの彩りグラタンでした。
チーズがとろっとろで美味しかった！
野菜メインだから「もの足りないかも？」って思ったんですが、チーズがたっぷり入ってて食べ終わると結構お腹いっぱいに。
初日の体重は５５.６キロです。
ナッシュダイエット2日目
夕食はロールキャベツのトマト煮込みでした。
キャベツの甘さに加えて肉汁もたっぷりでかなり美味しかったです。
体重はあんまり減ってませんね。
ナッシュダイエット3日目
３日目夕食はチキンのバジルオイル焼きでした。
この日はお腹が空いていたので、お弁当にみそ汁を足してしまいました。
汁物をプラスすることで、満足度が上がったので間食はナシ。
３日目にして５４キロ台になりました！
ちょっと減ってきてる気がする！
ナッシュダイエット4日目
ナッシュ生活4日目。
夕食はハンバーグと温野菜のデミです。
野菜もたっぷり。
お肉の味もしっかりしてて、味は文句なしに美味しかったです。
あまり変わりませんでしたが、５４キロ台はキープできでます。
ナッシュダイエット5日目
5日目はバッファローチキンです。
この日は夜に外食の予定があったので、自宅にあったタッパーにつめてお昼ごはんにしました。
ガッツリ肉！って感じの揚げ物弁当です。
汁が少ないので持ち運びにもちょうど良かった
夜は外食だったので糖質をなるべく食べないようにして、野菜やお肉を中心に食べました。
体重５３キロ台になりました！
久しぶりに５３キロの字を見たのでちょっと感動です。
ナッシュダイエット6日目
6日目はロールキャベツのチーズデミです。
ロールキャベツ2回目！
デミグラスソースが好きなのですごく満足でした。
ナッシュのロールキャベツはアタリだと思ってます。
体重も少し減ってます。
ナッシュダイエット7日目
７日目、最後の晩餐。
最終日は牛肉のデミグラスソース煮です。
牛肉たっぷり！
これめっちゃ美味しかったです！
そして最終日の体重は・・・
なんと53.0キロでした。
体重はどれくらい変わったか
nosh(ナッシュ)の夕食置き換え生活を1週間続けた結果、
体重は-2.6キロ減ってました。
今回私が行ったのは、夕食をナッシュに置き換えて、糖質をひかえるように意識しただけのシンプルなダイエットです。
他には間食を減らして、チョコレートやポテチなどのおやつは禁止。代わりにアーモンドやクルミを食べて過ごしました。
無理ない範囲でウォーキングやストレッチをしたのも良かったかも◎
なるべく糖質をひかえめの食生活は意識はしましたが、激しい運動など特別な運動はしていません。
単純に摂取カロリーが減ったのもあると思いますが、ほとんどストレスなく減量できたので私としては大満足です◎
1週間ナッシュ生活をした感想
置き換えダイエットを1週間継続した感想は「やってみて良かった」です。
というのも単純に体重が減っただけでなく、1回の食事での食べる量が全体的に減ったから。
ナッシュのお弁当は、基本的に主食抜きのお弁当がメインです。
はじめはご飯がないと物足りなくて、みそ汁や豆腐などを追加していましたが続けているとわりとこの量に慣れます。
むしろ今まで色々食べすぎてたかも
ガッツリご飯を食べなくても満足できるようになったのもよかったかも？
何より痩せやすい食生活が身に付いたのは、私にとっては大きな収穫でした。
レンジでチンするだけで用意できて手間もかからないから、ズボラな私でも無理なく続けやすいのも良かったです。
1回だけの短期解約もできるので、短期間だけ集中してダイエットしたい人にも使いやすいサービスだと思いました◎
まとめ
「ナッシュ弁当は食べるだけで痩せるのか」について、自分で使ってみた結果を書いてみました。
私としては、無理しすぎず簡単な食事制限でダイエットできたのでやって良かったと思いました。
私は短期間しか実験してないですが、もっと続ければすごい結果が出るかもですね
ナッシュは配送のスキップや停止が自由にできるので、はじめてでも気軽に使いやすい宅食です。
1回だけの短期解約も無料で出来るので、期間を決めて集中的にダイエットをしたい人におすすめですよ。
